آیا یک Detox Oil Coconut می تواند به من در

کاهش وزن و بیشتر کمک کند؟

خلاصه:

پاک کننده های روغن نارگیل به یک شکل محبوب سم زدایی تبدیل شده است. افراد با استفاده از آنها می توانند وزن کم کنند و بدن خود را از سموم بدن خلاص کنند. اما آیا آنها واقعاً کار می کنند؟

روغن نارگیل یک چربی اشباع شده است که از مغز نارگیل های رسیده حاصل می شود. این ماده حاوی اسیدهای چرب مغذی مانند اسید لینولئیک (ویتامین F) و اسید لوریک است.

مشخص شده است که روغن نارگیل برای پوست خشک و درماتیت آتوپی فوایدی دارد. این ماده دارای خاصیت ضد باکتریایی است و این امر را برای جلوگیری از حفره ها هنگام استفاده در روغن کشیدن بسیار با ارزش می کند. همچنين نشان داده شده است كه منبع معتبر براي تقويت كلسترول با چگالي بالا (HDL) كلسترول ، نوع "خوب" كلسترول است.

برخی افراد معتقدند که میزان اسید لوریک موجود در روغن نارگیل باعث کاهش وزن آن می شود. با این حال ، این اثبات نشده است.

همچنین هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد یک سم زدایی روغن نارگیل سالم یا بی خطر است ، یا اینکه می تواند از کاهش وزن طولانی مدت حمایت کند.

در اینجا بیشتر در مورد پاکسازی روغن نارگیل و مزایا و خطرات احتمالی آورده شده است.

پاک کننده روغن نارگیل چیست؟

بر خلاف روزه های آب ، یک روغن نارگیل نوعی سم زدایی است که به سمت از بین بردن قند اضافی از بدن است. روغن نارگیل یک چربی اشباع است که تصور می شود در کبد متابولیزه می شود و آن را به راحتی به عنوان یک منبع انرژی در دسترس می کند.

برخی از مطالعات معتبر منبع نشان می دهد که مقدار اسید لوریک موجود در روغن نارگیل می تواند برای کاهش وزن مفید باشد. میزان اسید لوریک موجود در روغن نارگیل نیز چیزی است که باعث تمیز کردن آن می شود.

اسید لوریک حاوی اسیدهای چرب با زنجیره متوسط ​​است. برخلاف اسیدهای چرب با زنجیره طولانی ، اسیدهای چرب با زنجیره متوسط ​​میزان کلسترول را به میزان قابل توجهی افزایش نمی دهند. آنها همچنین در بافت چربی بدن ذخیره نمی شوند ، زیرا مستقیماً وارد کبد می شوند.

بنابراین ، آنها بلافاصله برای انرژی سریع استفاده می شوند ، یا به کتون تبدیل می شوند که بدن در صورت وم می تواند از آنها به عنوان منبع انرژی استفاده کند. با این حال ، داده های متناقض متضاد وجود دارد که نشان می دهد اسید لوریک بیشتر به جای یک زنجیره متوسط ​​مانند اسیدهای چرب با زنجیره بلند رفتار می کند و این فرضیه را زیر سوال می برد.

آیا کار می کند؟
هیچ مدرکی مبنی بر تمیز کردن روغن نارگیل فواید سلامتی وجود ندارد ، اگرچه طرفداران ادعا می کنند فواید زیادی دارند. این مزایای گفته شده شامل موارد زیر است:

سم زدایی روغن نارگیل برای کاهش وزن
اگر تمام مصرف شما به مدت 3 یا 4 روز 10 قاشق غذاخوری روغن نارگیل و آب زیادی باشد ، مقیاس باید پایین بیاید. با این حال ، این کاهش وزن به احتمال زیاد در درجه اول آب تشکیل می شود.

بهترین غذاها برای سلامتی قلب کدامند؟

درباره ورزش و اینکه چگونه شروع کنیم باید بدانیم

فواید غذایی بادام زمینی چیست؟